疲れやすい・肌荒れに悩む30代必見｜食生活を整えるオーガニック習慣

20代後半になってから、「自分の体に入れるもの」に意識が向くようになりました。
それは「食べるものが、自分の心や体をつくっている」ということ。

若い頃は、コンビニやファストフード中心の生活でもなんとかなっていたけれど、最近はちょっと無理をするとすぐに疲れが取れなくなったり、肌の調子が悪くなったり…。
そんな時、少しずつオーガニックなものを取り入れていく暮らしに興味を持ち始めました。

オーガニックって、ちょっと特別なもの？

「オーガニック」と聞くと、どこか特別で、意識が高い人だけのもの、そんなイメージを持っていませんか？
私も最初はそうでした。
でも、オーガニックって本当は、自然に寄り添った、すごくシンプルな考え方だと知ったんです。

農薬や化学肥料にできるだけ頼らず、自然の力を活かして育てられた野菜。
保存料や添加物を極力使わない食品。
そんなものたちを選ぶことは、自分自身をいたわることでもあり、未来の地球を守ることにもつながる。
そう思ったら、オーガニックって特別なものじゃなくて、「ちょっといい選択肢」くらいの気軽な存在に変わりました。

無理なくオーガニックを取り入れる

とはいえ、仕事や家事に追われる毎日。
すべてをオーガニックにするなんて、正直経済的にも現実的じゃない。
だから私は、できる範囲で、できることから始めることにしました。

🌿 1. 調味料はできるだけオーガニックのものを選ぶように

毎日の料理に欠かせないものだからこそ、体にやさしい素材を使いたいと思うようになりました。
少しずつ買い替えるだけで、キッチン全体がやさしく整っていく気がします。

🥚 2. スーパーで平飼い卵を見つけたときは、少し贅沢だけど買うように

鶏の育てられ方ひとつで、味も栄養も違うと知ってから、選び方が変わりました。
平飼いは鶏にとっても自然で、環境への配慮にもつながるのが嬉しいです。

🍅 3. オイシックスで2週に1回の食材セットを頼む

中でもお気に入りなのが、レシピ付きのミールキット。
野菜は使う分だけ入っていて、調味料もセットになっているので、忙しい日でも20分以内で栄養バランスの取れた食事が作れます。
献立に悩むストレスが減って、心にも余裕ができました。

そんな小さな積み重ねで、心と体に少しずつ変化を感じるようになりました。

私が選んだ「届くオーガニック」

私が利用しているのは、オイシックスというオーガニック食材の宅配サービスです。

忙しくて買い物に行けない日でも、自宅にこだわりの食材や便利なミールキットが届くので、時間に余裕がない時でも手軽に美味しい料理が楽しめて助かっています。オイシックスは、農薬や添加物に配慮された厳選食材を取り扱っているので、体にも優しく、安心して使えるのが魅力。忙しい日々の中でも、健康を意識した食事が手軽に取り入れられるのは、嬉しいポイントです。

旬の野菜がぎゅっと詰まったおためしセットもあって、最初は気軽に試せたのも良かったです。

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