「ピラティスって月1回だけでも意味があるの？」
ピラティスを始めたいと思っても、仕事や家事で忙しかったり、費用が気になったりして、なかなか頻繁には通えないですよね。
私も現在、月1回のペースで整体ピラティスに通っています。
通い始めて半年が経ちましたが、月1回でも自分なりに感じている変化があります。
今回は、月1回のピラティスを半年間続けた私の実体験をもとにお話しします。
ピラティスは月1回でも意味がある？
結論からいうと、私にとっては月1回でも通う意味があったと感じています。
もちろん、月1回通えば誰でも効果が出るというわけではありません。
それでも、半年間続けてみると、以前とは少し違う変化を感じるようになりました。
肩こりが以前ほど気にならなくなった
一番うれしかったのは、以前より肩こりが気にならなくなったことです。
以前は月1回ほどマッサージに通っていましたが、今では行かなくなりました。
私が通っている整体ピラティスは、まず整体で体のバランスを整えてから、マシンピラティスを行うスタイルです。
姿勢や体の使い方に癖がある状態で運動するよりも、先に整体で体を整えることで、マシンピラティスでも正しい姿勢や筋肉の使い方を意識しやすくなる、という考え方です。
私自身も、ただ体を動かすだけでなく、自分の姿勢や体の癖を知りながら取り組めるところが気に入っています。
もともと整体にも興味があった私にとって、整体とマシンピラティスの両方を受けられることも、続けたいと思える理由のひとつです。
月1回でも、自分の体と向き合う時間を持てることに意味があると感じています。
月1回だからこそ無理なく続けられた
月1回のレッスンですが、教えてもらったことを普段の生活でも少し意識するようにしています。
例えば、私は膝をピンと伸ばしすぎる癖があり、それが太ももの張りにつながっていると教えてもらいました。
それからは、洗い物や歯磨きをするときなど、立っているときに膝を伸ばしきらず、少しゆるめることを意識しています。
月1回のレッスンでも、こうして普段の生活に取り入れられることがあるのは、私にとって大きなメリットです。
実は、今通っている教室では、月1回のコースでも追加で予約すれば、その都度支払いをして月2回通うこともできます。
先生からも「行けそうな月は月2回にしてみたら？」と提案していただき、それもいいなと思いました。
でも、実際には月2回通うとなると、私にとっては少しハードルが高くて。
無理をして続けられなくなるよりも、自分のペースで長く続けたい。
そう考えると、今の私には月1回がちょうどよく、体にも気持ちにも無理のない通い方だと感じています。
月1回のピラティスで物足りない？
月1回だけで十分なのかな？と思うこともありますが、今のところ私はこのペースに満足しています。
もちろん、短期間で大きく体型を変えたい方にとっては、月1回では物足りないかもしれません。
私自身、体重は少しずつ落ちてきている印象ですが、まだ理想には程遠いです。
それでも、今は早く結果を出すことより、無理なく続けることを大切にしています。
レッスンのない日も、教えてもらった姿勢を少し意識するだけで、自分の体と向き合うきっかけになります。
月1回だから意味がないのではなく、月1回の時間を自分なりに生かしていく。
そんな通い方が、今の私には合っていると感じています。
月1回のピラティスが向いているのはこんな人
半年間続けてみて、ピラティスは激しい運動が苦手な方や、運動不足が気になっている30代・40代の方にも取り入れやすいのではないかと感じています。
私が通っている整体ピラティスは、一般的な筋トレや有酸素運動のようにたくさん汗をかくというより、ヨガに近い感覚があります。
もちろん、体を動かしているのでじんわり汗をかくこともありますが、私にとっては「運動を頑張っている」というよりも、体を内側から整えているような感覚です。
普段あまり意識していない筋肉を使ったり、自分の姿勢や体の癖に気づけたりするところも気に入っています。
30代・40代になると、運動不足は気になるけれど、激しい運動を続けるのはなかなか大変ですよね。
そんな方にとって、月1回から無理なく始められるピラティスは、ひとつの選択肢になると思います。
ただし、レッスンの内容や運動量は教室によって異なるため、自分に合ったスタイルを選ぶことが大切だと感じています。
まとめ
月1回の整体ピラティスを半年間続けてみて、私にとっては十分に通う意味があったと感じています。
肩こりが以前ほど気にならなくなったことや、無理なく続けられていることは、うれしい変化です。
もちろん、月1回で劇的に体が変わったわけではありません。
それでも、月に一度、自分の体と向き合う時間があることは、今の私にとって大切な習慣になっています。
「月1回しか通えないから意味がない」と考えるのではなく、自分が無理なく続けられるペースを見つけることも大切なのかもしれません。
これからも焦らず、自分のペースで続けていきたいと思います。
